Les cours BodyART, activité physique créée par le gymnaste et thérapeute new-yorkais Robert Steinbacher, regroupent de nombreuses postures et techniques de respiration classiques pour réaliser des synergies entre entraînement physique et relaxation mentale. C’est un mélange de yoga, d’étirement et de Pilates.

C’est une nouvelle façon de soulager les tensions et le stress, en unissant corps et esprit. Le BodyArt a pour objectif principal de garantir le fonctionnement correct de l’ensemble du corps, car il ne se concentre pas sur un seul muscle isolé, mais tous les exercices impliquent le travail simultané de plusieurs muscles. Beaucoup de positions sont basées sur l’équilibre ce qui permet que les participants centrent leur attention sur leur propre corps et ne soient pas distraits par ce qui les entoure. Cela permet d’augmenter le niveau d’oxygène dans le cerveau et les muscles, ce qui aide à détendre le corps pendant l’entraînement.

Un cours BodyArt commence par un travail de respiration et une sollicitation du dos et des hanches avec un vrai travail musculaire. La mobilisation de la colonne vertébrale contribue à améliorer le tonus et peut être très utile pour les personnes ayant des problèmes de dos.

Le cours se poursuit avec un entraînement du corps entier avec des exercices plus intenses. Il peut être stimulant au niveau cardio mais sans atteindre les phases d’intensité élevée. La classe se termine par des exercices pour stimuler les abdominaux et se détendre.

Cette nouvelle tendance à la relaxation pendant l’entraînement est basée sur le principe du Yin et du Yang, puisque chaque exercice est interconnecté et que chaque position commence à un point initial et revient au même point à la fin de l’activité. L’entraînement est basé sur l’inspiration, la relaxation et la force. Les cours varient et, en fonction du niveau des participants et de l’intensité du travail, une séquence d’exercices peut varier ou être répétée.

Venez pratiquer cette nouvelle discipline avec laquelle vous vous emplirez d’énergie et vous libérerez des barrières physiques et mentales !