Si pateixes inflamació abdominal, sobretot després de dinar, això t’interessa!

 

Beauty : Fitness

 

 

No ets l’única que se sent inflada, sobretot després de dinar. La inflamació abdominal és una cosa que sol succeir, i no necessàriament després de fer menjars pesats. Hi ha persones que, fins i tot, descriuen aquest nivell d’inflamació del budell com si estiguessin “embarassada de tres mesos”. Encara que hi ha molts motius que poden ocasionar això, anem a explicar de forma senzilla el procés digestiu dels aliments per entendre per què es pot produir aquesta inflor i, sobretot, per justificar el truc fàcil del que volem parlar. Truc que anem avançar abans d’aquesta explicació -perquè no abandonis la lectura d’aquest article- i que consisteix en una cosa tan senzilla com beure una mica de suc de llimona natural abans de menjar. Sí, com ho sents. Parlem ara de l’explicació que justifica aquest remei.

Podríem dilatar l’explicació molt més -el procés digestiu no és precisament una cosa fàcil de resumir-, però intentarem fer-ho senzill amb l’ajuda de Vanessa Delli, fundadora de l’espai de benestar DelliCare. I és que, tal com ens explica Delli, la distensió abdominal es produeix, entre altres motius, per aliments que consumim que es fermenten en excés perquè el procés de digestió no s’ha produït de forma correcta. Una de les causes que ocasiona aquesta mala digestió és el fet que l’estómac no produeixi prou sucs gàstrics (procés que, a més, solen alentir a mesura que envellim). I és aquí on entra en joc el suc de llimona ja que és un aliment capaç d’estimular la producció d’aquests sucs gàstrics. Per això, prendre un gotet petit de suc natural abans de menjar pot ajudar a millorar aquesta digestió el que, al seu torn, evita que es produeixi una mala fermentació dels aliments i, per tant, la temuda inflamació abdominal.

Fins aquí, el truc que prometíem en el titular. Però aquest article té bonus track ja que Delli es guarda altres dos asos a la màniga per evitar la distensió abdominal després dels àpats: A) No prendre líquid mentre menges – “Ja que torna la digestió aquosa i el líquid no permet que els sucs gàstrics tinguin capacitat per descompondre els aliments “, explica Delli. B) Acabar el menjar amb una infusió de gingebre per processar bé els aliments i evitar que no fermentin. Tal com explica Vanessa Delli, pots afegir a aquesta infusió farigola i orenga per potenciar encara més els seus beneficis.